Kansainvälinen krapulapäivä: 8 vinkkiä krapulan välttämiseksi

Elokuun ensimmäinen lauantai on kansainvälinen krapulapäivä. Pyysimme SumCan Agarwalia, halutuinta julkkisravitsemusterapeuttia, joka on SelfCaren perustaja, kertomaan meille, kuinka varmistetaan, että iltapäivällä ei ole niin ikävää päänsärkyä. Tässä haastattelussa terveysasiantuntija kertoo meille, kuinka välttää krapula.

Kuinka krapula vaikuttaa sinuun

Alkoholi on masennuslääke, joten se periaatteessa hidastaa aivojen toimintaa. Sillä on välitön fysiologinen vaikutus aivoihin, sydämeen, maksaan ja muihin elimiin. Koska alkoholi vapauttaa dopamiinia, tunnet kohonneen onnellisuuden, tyytyväisyyden ja nautinnon tunteen.

Ei ihme, kun humalassa olet ja olet tylsä ​​kuin pystyt nousemaan taivaan läpi, päätät sarjan epäonnisia päätöksiä, kuten tekstiviestien lähettäminen ex.

Mutta ennen kaikkea se, että olet humalassa siihen pisteeseen, jossa aisteillasi ei ole hallintaa itseäsi, johtaa sinut heräämään hullu krapula ja kuka tarvitsee sitä oikein?

Nyt, jos rakastat juomaasi, sinun on joutunut kohtaamaan muutama tapaus, jossa olet herännyt typeräksi, pitänyt päätäsi pahoillani ja heittänyt viimeksi syömäsi ruuan jäännökset, koska kehosi on mäntymässä viime yön shenaniganien kanssa. Määrätyn alkoholimäärän hankkiminen voi todellakin olla hyödyksi järjestelmällesi, mutta turvallisen hauskanpidon ja terveellisyyden riskin välillä on hieno raja. Kun olet ylittänyt, krapulasi on huipentuma kaikille tyylille juomapäätöksille, jotka olet tehnyt eilen illalla, ja tuloksena on valtava pahoillani herääessäsi. Mutta on olemassa tapoja, joilla voit välttää krapulan.

Ravitsemusterapeutti Suman Agarwal antaa käteviä vinkkejä

8 tapaa, joilla voit välttää krapulaa

Suman Agarwal tarjoaa meille joitain varmoja lääkkeitä sen varmistamiseksi, että et herätä ärsyttävää päänsärkyä hauskan yön jälkeen ystävien kanssa.

1. Täydellinen vatsa

Yleensä mennessäsi juhliin tarjoillaan muutama kierros juomia ennen kuin täysikokoinen ateria on valmis syömään. Joten on aina varovainen idea varmistaa, että olet syönyt jotain täytettä ennen juhliin menemistä, jossa sinun on pakko aloittaa juomalla. Jos olet kasvissyöjä, pieni herkku kuten 'chila' olisi hienoa. Jos et ole kasvissyöjä, sinulla on kulho salaattia tai voileipiä.

Jopa kulho jogurttia tekisi. Kulho sekoitettuja vihanneksia, joissa on moongia, paneeria tai tofua, on myös terveellinen vaihtoehto.

Jos jotain vatsassa, henkilö ei pääse korkealle.

2.Pitä kivennäisvettä kahden juoman välillä

Jos voit varmistaa, että sinulla on lasillinen vettä kahden juoman välillä, se vähentää mahdollisuuksiasi kauhea krapula. Yleensä miehet eivät halua kuluttaa vettä juomiensa välillä, koska he eivät halua vaarantaa imagoaan 'suuresta kestävyydestä ja kyvystä'.

Mutta kun juo nopeasti kuohuvettä sekoitettuna kalkkiin, se näyttää vodkajuoman juomalta. Tämä laimentaa juomien päihdyttävä vaikutus ja estää krapulaa.

3. Pysy hydratoituneena

Dehydraatio lopulta pilaa seuraavaa päivääsi, koska heräät tuskallisella päänsärkyllä ​​ja viime yönä käyttämäsi alkoholin jälkikuvaisuuksilla. Joten juomavesi välillä ei ole vain kuohuvettä, vaan myös juomavettä juhlien jälkeen. Seuraa vain tätä vinkkiä välttää krapula.

Joten kun päätät vetäytyä nukkumaan juhlien jälkeen, tee pisteeksi vähintään puoli litraa vettä.

4. Krapulalääke

Saatavana on myös sellaisia ​​lääkkeitä, kuten 'Party Smart', joita voit ostaa tukkukaupasta apteekin liikkeestä ja jotka auttavat sitä, että krapulaa ei ole huono. Voit pomppia yhden pillerin ennen menemistä juhliin, jossa olet varma, että nautit juoman tai kaksi. Noudata myös aina lääkelaatikon etiketissä mainittuja ohjeita ja varotoimenpiteitä ennen kuluttamista.

5. Älä sekoita juomia

On tiettyjä juomia, joita ei voi vatsata niiden ruma vaikutusten takia, jotka heillä on ruumiin sisämekanismiin. Varmista siis, että käytät vain alkoholia, jota kehosi ei hylkää. On myös tehokasta, että et sekoita erilaisia ​​juomia yhdessä. Jos olet päättänyt kuluttaa vodkaa, varmista, että sinulla on edelleen sitä. Älä sekoita sitä muiden alkoholijuomien kanssa!

6. Tee omia juomia

Kun annat jonkun muun, sano ystäväsi, tehdä sinulle juoman, he yleensä tekevät suuremman tapin kuin yleensä kulutat.

Joten, ole varma, että teet omia juomia, koska tiedät, mikä sopii sinulle parhaiten ja kuinka laimennettuna pidät juomiesi olevan.

7. Laukaukset ovat iso ei-ei

Alkoholi laukaus antaa sinulle voimakkaamman osuman kuin mikään muu juoma. Vältä siis laukausta. Ja jos haluat todella juoda muutaman laukauksen, laimenna se joko vedellä tai soodalla. Kun juoma laimennetaan, se ei anna niin hämmästyttävää korkeaa. Ja voit helposti päästä krapulasta tai välttää krapulaa kokonaan.

8. On tärkeää syödä

Jos joudut pimenemään humalassa ja heräät kauhealla krapulalla, varmista, että syöt jotain. On tavallista heittää heti ensimmäisen aterian jälkeen. Mutta toisen aterian tulisi mennä helposti. Tyhjä vatsa ei auta heidän tilannettaan. Appelsiinimehun tai limemehun ottaminen on myös hyödyllistä.

On parempi olla älykäs juomari kuin valittaa seuraavana aamuna!

Kuinka edetä hajotuksen jälkeen, jos työskentelemme samassa toimistossa?

5 syytä miksi pariskunnat lemmikkien kanssa ovat onnellisempia

Hän oli murtunut sydämestä ja otti huumeita ja juomia. Näin tapahtui sen jälkeen, kun hänen riippuvuutensa alkoivat verottaa häntä