Parisuhdeneuvoja: 10 helppoa vaihetta luottamuksen palauttamiseksi suhteeseen

Saatuaan 7 vuoden kokemuksen Yhdistyneessä kuningaskunnassa, tri Rima Mukherji perusti kuuluisan mielenterveyskeskuksen Crystal Minds (monialaisen ryhmän kanssa, joka tarjoaa laajan valikoiman psykiatrisia ja psykologisia palveluja kaikille ikäryhmille) Kolkataan. Viimeisen 20 vuoden aikana hän on voittanut useita laakeroita kiihkeän intohimonsa ja näkemyksensä perusteella turvallisesta yhteiskunnasta, joka on suunnattu elämään ilman leimaamista pelkäämällä ja uskoo edistävänsä positiivista mielenterveyttä. Hän sanoo, että suhde vie vakavan pelaajan, kun luottamus katoaa, mutta suhteen luottamus on mahdollista palauttaa.

DR. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Lontoo)

Jos olet ollut hajotettu ja päättänyt palata takaisin yhteen, ymmärrät suhteen uudelleenrakentamisen eron jälkeen ei ole helppo tehtävä.

Haavojen parantaminen ja katkeruuden jättäminen taakse vie aikaa. Mutta suurin tehtävä on luottamuksen palauttaminen suhteeseesi.

Mitä pitää mielessä, kun luot uudelleen luottamuksen suhteeseen

Neuvonantaja tohtori Rima Mukherji vie meidät askel askeleelta suhteen rakentamiseksi, jonka et halua päästä irti. Matkan varrella hän kehottaa meitä myös katsomaan sisälle ja omaehtoisesti; mitä olisimme voineet tehdä toisin ensimmäisellä kerralla?

1. Ensimmäisen askeleen pitäisi olla syyllisyyspelin lopettaminen

Ensimmäinen askel suhteen uudelleenrakentamisessa on päästää irti matkalaukusta. Viha, loukkaantuminen ja kyyneleet. Jätä kaikki. Pudota se ja älä katso sitä taaksepäin.

Tämä vie sinut pitkän matkan korjaamaan rikkoutuneen suhteesi. Tästä eteenpäin ei taaksepäin ja syyttää. Kyllä, tämä on helpommin sanottavaa kuin tehty, mutta pari voi saavuttaa rauhan käydessään terapia- ja neuvontaistuntoja.

2. Palauttaa luottamus suhteeseen itsepoliittisesti

Olemme kaikki syntyneet omillamme omat epävarmuustekijät. Tämä olisi hyvä aika tarkastella, jos se on vanha epävarmuustekijä, joka johtaa kysymyksiimme, jotka puolestaan ​​vaikuttavat suhteeseen negatiivisesti. Analysoi rauhallisesti ja etsi suhdeneuvonta jos tunnet tarpeen. On erittäin tärkeää nähdä missä menit pieleen, jotta voit korjata sen.

3. Sinun on valittava tavarat täydellisyyden yli

Miksi suhteesi on vaiheessa, jossa yrität rakentaa sitä uudelleen? Ajattele vain hetkeksi, jos jahkaisit vaikeita 'täydellinen suhde eivätkä ole tyytyväisiä 'hyvään', joka sinulla jo oli.

Monilla meistä on käsitys siitä, kuinka 'täydellisen suhteen' tulisi olla ja minkä 'rakkauden' tulisi olla. Kun annamme sen mennä, voimme nähdä rakkauden ja suhteet kaikille upeille asioille, joita he voivat olla ja olla. Silloin on helpompaa palauttaa luottamus suhteisiin.

4. Tunnista pääongelma epätoivoisesti

Mikä sai sinut tähän vaiheeseen? Väärinkäyttö? Pettäminen? Vihaiset taistelut? Alkoholi / huumeet? Appivanhemmat? Taloudelliset ongelmat? Yhteensopimattomuus? Turvattomuus? Mene ohut taisteluiden ohi ja löydä ydinkysymys. Johda itsesi siihen. Käytä kaikkea melua ja sekaannusta ympärilläsi, keskustele asiasta ja puhu siitä kumppanisi kanssa. Kerro heille: 'Tämä satuttaa minua' tai 'Ole hyvä, älä juo niin paljon', 'Se sattuu, kun teet hauskaa minua', 'tapaamme neuvonantajaa riippuvuutesi suhteen', 'Keskustelemme taloudesta rauhallisesti', 'Minä minulla on vaikeuksia luottaa sinuun huijauksen jälkeen, tarvitsemme pariskunnan neuvontaa ',' Olen pahoillani, että harhailin, järjestäkää tämä kiitos. Haluan olla kanssasi ja niin edelleen… Suhteen luottamuksen palauttaminen vie aikaa, mutta se ei ole mahdotonta. Sinun on keskityttävä vain haluamaasi ja työskenneltävä saadaksesi takaisin yhdessä hajoamisen jälkeen.

5. Luottamuksen palauttaminen suhteisiin on aito pyrkimyksissäsi

Useimmat parit tietävät ajankohdan, jolloin heidän suhteensa alkaa osoittaa halkeamia. He tietävät tarkalleen, mitä virheitä he ovat tehneet suhteessa ja mitä he olisivat voineet tehdä estääkseen asioita menemään pieleen. Joten kun he yrittävät palata takaisin yhdessä, he tietävät useimmiten jollain tasolla, mitä heidän pitäisi tehdä tällä kertaa toisin. Kun yrität palata takaisin yhteen - ole aito ponnisteluissasi. Jos sanot pahoillani, tarkoita sitä. Kun sanot hallitsevasi alkoholisi, liity tarvittaessa AA: han. Jos sanot hallitsevasi temperamenttia tästä eteenpäin, työskentele kohti sitä. Kun puoliso näkee yrityksesi, luottamus palautuu. Kun sanoja seuraa konkreettinen toiminta, se vakuuttaa kumppanille sitoutumisesta suhteeseen.

Ponnisteluidesi on oltava aitoja. Kuvan lähde

6. Parisi pyrkimyksesi auttavat palauttamaan luottamuksen suhteeseen

Työskennellä yhdessä joukkueena. Suunnittele yhdessä. Keskustella. Aivoriihi. Osallistu neuvontaan yhdessä. Päätä olla merkitsemättä toisiamme, pysy poissa syyllisyydestä ja yritä keskittyä muihin asioihin taistelun välttämiseksi, jos olet vihainen. Voit istua kumppanisi myöhemmin ja kertoa hänelle tunteistasi.

7. Ota huomioon syy, miksi menit naimisiin

Molemmat suhde on miettikää takaisin miksi he sopivat naimisiin keskenään. Ajattele hyviä asioita ja positiivisia asioita. Ei ole mitään mielikuvia toisten negatiivien suhteen.

8. Sinun on keskityttävä omaan kasvuun

Kun yksilöt ottavat vastuun omasta onnellisuudestaan, he reagoivat paremmin pariksi olemiseen ja voivat palauttaa luottamuksen suhteeseen paljon paremmalla tavalla.

Älä laita koko oman onnen taakkaa kumppanillesi. Kumppanisi ei voi olla vanhempasi, ystäväsi, gurusi, viihteen lähde.

Täytä elämäsi omilla iloillasi, tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Suhteesi hyötyy siitä.

9. Käsittele sitä uutena avioliitto / suhteena

Parisuhteen luottamuksen palauttamiseksi ja palaamaan takaisin hajoamisen jälkeen pariskunnan on kohdeltava sitä uutena suhteena. Se on muuttunut siitä syystä, mikä heitä hajotti (suhde / erot / lakia koskevat kysymykset). Se ei tule koskaan olemaan mitä se oli. Mutta kokemuksemme parien neuvonnassa vuosina näemme, että se voi olla vakaampi ja vahvempi suhde. Yksi, joka on säästänyt myrskyn.

Rajpal Yadav oli epäilty aviomies Rituparna Senguptassa Mainissa, Meri Patni Aur Woh. Kuvan lähde

10. Luettelo vahvuuksista ja heikkouksista rakentaa luottamusta suhteeseesi

Keskity ja juhli vahvuuksia (kuinka nautit toisten huumorista / kuinka he kunnioittavat vanhempiasi / kuinka kumppanisi seisoo aina puolestasi) ja työskentele ahkerasti poistamalla heikkoudet (menettämällä pian malttinsa / sanoen katkerat asiat, joita pitää myöhemmin valittaa / ei kuluttaa aikaa lasten kanssa .. ja niin edelleen).

Sanon aina, että positiivinen muutos ei saa aikaan negatiivisuutta. Joten sinun on oltava ehdottoman positiivinen palauttaaksesi luottamuksen suhteeseesi.
(Kuten konsulttipsykiatri Rima Mukherjee kertoi Aarti Pathakille)